پھل انسانی صحت کے لیے بہت ضروری ہیں۔ ان کے استعمال سے غذائیت بہتر ہوتی ہے اور یہ وٹامنز (vitamins)، معدنیات (minerals) اور اینٹی آکسیڈنٹس‏ (antioxidants) سے بھر پور ہوتے ہیں۔ یہ مضبوط جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے بہترین ہیں۔ یہاں اردو میں پھلوں کے ناموں (fruits name in Urdu) کی فہرست ہے، جس سے آپ ان کے نام جان سکتے ہیں۔
پھل آپ کی طاقت بڑھانے اور آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے اہم ہیں۔ یہاں آپ کو مشہور پھلوں کے ناموں کی فہرست پر وضاحت کے ساتھ مکمل معلومات فراہم کی جائیں گی۔
‏

پھلوں کے نام (Fruits name in Urdu)

آم (Mango)

ایک میٹھا پھل جو موسم گرما کی علامت ہے اور پوری دنیا میں مقبول ہے۔ آم ایک خوبصورت پیلے رنگ کا پھل ہے جو زیادہ تر کچے یا پک کر کھایا جاتا ہے۔ یہ پھل وٹامن سی اور وٹامن ای کا بھر پور ذریعہ فراہم کرتا ہے. آم میں فولک ایسڈ، پوٹاشیم اور فائبر کی اچھی مقدار ہوتی ہے جو ہاضمے کی صحت کی حفاظت کرتے ہیں۔

سیب (Apple)

سیب پوری دنیا میں پسند کیے جاتے ہیں۔ یہ پھل سبز، سفید یا سرخ رنگ کا ہوتا ہے اور اس کی مختلف اقسام ہیں۔ اس کا ذائقہ میٹھا اور تیز ہوتا ہے اور اسے کچا یا پکا کر کھایا جا سکتا ہے۔ یہ پھل وٹامن سی، فائبر، پوٹاشیم اور فولک ایسڈ سے بھر پور ہوتا ہے۔

کیلے (Banana)

کیلا گرم علاقوں کا مشہور پھل ہے۔ اس کا رنگ زرد ہے اور اسے آسانی سے کھایا جا سکتا ہے۔ روزانہ کیلا کھانے سے توانائی میں اضافہ ہوتا ہے اور یہ وٹامن B-6 کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔

انار (Pomegranate)

انار ایک مزیدار پھل ہے جس کا چھلکا سرخی مائل ہے۔ اس کے اندر چھوٹے چھوٹے دانے ہوتے ہیں جو اسے مزید خوبصورتی دیتے ہیں۔ انار وٹامن سی سے بھر پور ہوتا ہے جو کہ صحت کا بہترین ذریعہ ہے. انار میں وٹامن سی، وٹامن کے، وٹامن ای، فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس اچھی مقدار میں پائے جاتے ہیں جو جسم کو صحت مند رکھتے ہیں۔

امرود (Guava)

امرود کا پھل ذائقہ میں میٹھا اور لذيذ ہوتا ہے۔ اس کا رنگ زرد ہے اور اس میں وٹامن ای کی مضبوط طاقت ہے۔ امرود میں اینٹی آکسیڈنٹس بھی پائے جاتے ہیں۔

مزید معلومات کے لیے Pediastic کا اردو کالم دیکھں۔

لیچی (Lychee)

لیچی گرم علاقوں میں پایا جانے والا ایک لذيذ پھل ہے۔ یہ پھل سفید رنگ کا ہوتا ہے۔ لیچی وٹامن سی، وٹامن بی 6، وٹامن کے، فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھر پور ہوتی ہے جو ہاضمے کو برقرار رکھنے اور دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔

جامن(Blackberry)

جامن ایک میٹھا پھل ہے جو گرم علاقوں میں پایا جاتا ہے۔ اس میں وٹامن سی، فائبر، پوٹاشیم، میگنیشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس اچھی مقدار میں پائے جاتے ہیں جو صحت کی حفاظت میں مدد دیتے ہیں۔

چیری(Cherry)

چیری ایک چھوٹا پھل ہے۔ پھل کا رنگ سرخ اور ذائقہ ترش اور میٹھا ہوتا ہے۔ اس میں وٹامن سی، فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس زیادہ ہوتے ہیں جو ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہیں۔

چیکو(Sapodilla)

چکو ایک میٹھا پھل ہے جو گرم علاقوں میں پایا جاتا ہے۔ اس پھل کا رنگ زرد ہوتا ہے۔ چکو وٹامن سی، فائبر، کیلشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھر پور ہوتا ہے جو جسم کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

کھجور(Dates)

کھجور ایک خوشبو دار پھل ہے جو گرم ممالک میں پایا جاتا ہے۔ اس پھل کا رنگ بھورا ہوتا ہے۔ کھجور میں وٹامن اے، وٹامن کے، وٹامن ای، پوٹاشیم، میگنیشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس اچھی مقدار میں پائے جاتے ہیں جو جسم کو جوان اور مضبوط بناتے ہیں۔